Méditation sur les 6 sphères de conscience
But : Affiner la compréhension du
fonctionnement corps / esprit
Aides
:
Decomposition des 6 sphères
les 5 sens (toucher / vue / ouïe / gout / odorat)
le mental (pensées / émotions)
organe fonctionnel / objet dans le champs de
perception / contact (entre l'organe et l'objet) /
(apparition de la) conscience
Consignes :
observer la manifestation des consciences des sens physiques
apparition / disparition
sensation nue, sans interprétation
à chaque fois que l'on perd le contact
on s'en rend compte
on ne se le reproche pas
on y revient
Bénéfice
recherché : développer les capacités d'attention et de
concentration
Application pratique : reprendre contact plusieurs fois dans la journée avec ses sens (de manière focalisée et précise)
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