Initiation à la pratique de la Méditation en Pleine Conscience par

Nathanael ROUX


Méditation sur notre vraie nature, sur les 3 poisons, les 5 empêchement et les 7 facteurs d'éveil




But : Développer la sagesse

Notre vraie nature

Quelle est notre vraie nature ?

La vraie nature de l'être humain est luminosité et amour bienveillant.

Mais cette luminosité et cet amour bienveillant sont recouverts par des souillures adventices que sont l'avidité, l'aversion et l'ignorance.

La méditation permet de s'en débarasser progressivement, pour permettre à notre vraie nature de briller dans le monde pour le bénéfice de tous les êtres.

Hug

Les 3 poisons : avidité / aversion / ignorance

Catégorie / Poison

Ressentis / Tonalités

Déclinaison

Réaction

Ignorance

Neutre

Confusion / Illusion

Non investigation

Avidité

Agréable

Désir / Attachement / Avidité / Soif / Possessivité / Orgueil

Attirance et reproduction

Aversion

Désagréable

Haine / Colère / Dégout / Aversion / Jalousie / Tristesse / Peur

Evitement


Les antidotes aux 3 poisons sont une claire compréhension de la réalité des choses telles quelles sont :
- impermanence, interdépendance et inter-être
- les 4 nobles vérités
Et le développement des 4 qualités incommensurables, dont l'amour bienveillant.


Les 5 empêchements

Les 5 empêchements (obstacles) sont :
Les 5 empêchements obscurcissent, agitent et troublent notre esprit, nous ne pouvons retrouver la clarté de notre esprit que lorsque les 5 empêchements ont été dissous.

La pratique de la méditation permet de s’en libérer.

La façon de procéder est toujours la même, observer les empêchements en pleine conscience, de manière attentive, en profondeur, en détail, jusqu'à qu'ils disparaissent d'eux-même.

Quand un méditant réalise que les 5 obstacles l'ont quitté, il considère cela comme une remise de dettes, comme une bonne santé, la fin d'un emprisonnement, la libération de l'esclavage, un lieu sûr.
La joie apparait. Quand il est réjoui, le ravissement apparait. Quand son esprit est ravi, son corps devient tranquille. Le corps tranquille, il fait l'expérience du bonheur. Etant heureux, son esprit parvient à la concentration.

Les 7 facteurs d'éveil

Les 7 facteurs d’éveil sont :

Quand ces 7 facteurs sont cultivés et soigneusement développés, ils conduisent à la réalisation et à la sagesse parfaite.




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